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O café termogênico pode ser um poderoso aliado na sua busca por bem-estar e em uma vida mais ativa. Afinal, ele é enriquecido com componentes que outros cafés não possuem, fazendo com que esse produto conquiste cada vez mais adeptos. Mas, o que é café termogênico exatamente e quais são os benefícios que ele oferece?
Neste artigo, vamos desvendar tudo o que você precisa saber sobre o café termogênico, abrindo um mundo desconhecido para muitos amantes de café que ainda não experimentaram o poder do termogênico.
Continue conosco e descubra como esse poderoso café pode ser um marco na sua jornada de saúde!
O café termogênico combina a tradicional bebida que tanto amam com ingredientes que têm o poder de acelerar o metabolismo, como extratos de ervas e especiarias. A ideia é que, ao aumentar a termogênese, o corpo queima mais calorias até mesmo em repouso.
A inclusão destes componentes faz do café termogênico uma bebida poderosa para quem deseja não apenas um impulso energético, mas também um aliado na perda de peso.
Isso porque, por ser termogênico, este café especial estimula o organismo a produzir calor, processando os alimentos e nutrientes de forma mais eficiente, o que por sua vez pode levar a um aumento no gasto energético diário graças à aceleração do metabolismo.
Confira também: o que é blend de café
Leia também: Posso me tornar viciado em café?
O café termogênico pode ser feito com uma combinação de diferentes ingredientes. Porém, alguns dos principais são:
Além do impulso metabólico, o café termogênico promove uma série de outros benefícios que podem surpreender.
Veja alguns exemplos a seguir!
O café termogênico pode ser um grande aliado para quem pratica atividade física regularmente. Isso porque a cafeína e outras substâncias presentes neste tipo de café atuam como um estimulante do sistema nervoso central, aumentando os níveis de energia e resistência durante os treinos.
Além disso, a cafeína também promove a liberação de ácidos graxos no sangue, que podem ser utilizados como fonte de energia pelo organismo durante o exercício, poupando o glicogênio muscular e retardando a fadiga.
Além disso, para otimizar a queima de gordura e melhorar o desempenho nos treinos, a dose ideal de cafeína varia entre 2 mg e 6 mg por quilo de peso corporal, de acordo com orientações médicas.
Por exemplo, uma pessoa com 60 kg pode consumir até 360 mg de cafeína por dia, o equivalente a aproximadamente cinco cafés expressos.
É importante seguir a orientação de um nutricionista ou médico para evitar efeitos colaterais, como insônia ou ansiedade
Mais um dos principais benefícios é a capacidade de suprimir temporariamente o apetite.
Isso ocorre devido à ação da cafeína, que estimula a produção de dopamina e serotonina, neurotransmissores relacionados à sensação de saciedade.
O consumo desse produto também ajuda a melhorar o humor e o estado de alerta, pois, como já dito, ele atua como um estimulante do sistema nervoso central, o que também aumenta os níveis de dopamina, um neurotransmissor relacionado à sensação de prazer e bem-estar.
O café termogênico pode melhorar significativamente a concentração e o foco devido ao estímulo do sistema nervoso central que atua bloqueando os receptores de adenosina no cérebro.
Nesse sentido, a adenosina é um neurotransmissor que causa sonolência e fadiga, então, ao bloquear seus receptores, a cafeína aumenta os níveis de outros neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina, que estão relacionados à vigília, atenção e concentração.
Confira: Principais benefícios do café
O consumo de café termogênico também pode trazer benefícios para a função cardiorrespiratória. A cafeína presente nessa bebida estimula o sistema nervoso simpático, aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Esse efeito é benéfico durante a prática de exercícios físicos, pois promove um maior aporte de oxigênio para os músculos ativos.
Além de aumentar a energia e melhorar o desempenho físico, o café termogênico também reduz dores musculares pós-exercício e melhora a concentração mental durante o treino. Isso ocorre devido à combinação da cafeína com ingredientes como gengibre e canela, que proporcionam um efeito anti-inflamatório, aceleram a recuperação muscular e ajudam a manter o foco.
Além do impulso metabólico, o café termogênico promove uma série de outros benefícios que podem surpreender.
Veja alguns exemplos a seguir!
O café termogênico pode ser um grande aliado para quem pratica atividade física regularmente. Isso porque a cafeína e outras substâncias presentes neste tipo de café atuam como um estimulante do sistema nervoso central, aumentando os níveis de energia e resistência durante os treinos.
Além disso, a cafeína também promove a liberação de ácidos graxos no sangue, que podem ser utilizados como fonte de energia pelo organismo durante o exercício, poupando o glicogênio muscular e retardando a fadiga.
Além disso, para otimizar a queima de gordura e melhorar o desempenho nos treinos, a dose ideal de cafeína varia entre 2 mg e 6 mg por quilo de peso corporal, de acordo com orientações médicas. Por exemplo, uma pessoa com 60 kg pode consumir até 360 mg de cafeína por dia, o equivalente a aproximadamente cinco cafés expressos. É importante seguir a orientação de um nutricionista ou médico para evitar efeitos colaterais, como insônia ou ansiedade
Mais um dos principais benefícios é a capacidade de suprimir temporariamente o apetite. Isso ocorre devido à ação da cafeína, que estimula a produção de dopamina e serotonina, neurotransmissores relacionados à sensação de saciedade.
O consumo desse produto também ajuda a melhorar o humor e o estado de alerta, pois, como já dito, ele atua como um estimulante do sistema nervoso central, o que também aumenta os níveis de dopamina, um neurotransmissor relacionado à sensação de prazer e bem-estar.
O café termogênico pode melhorar significativamente a concentração e o foco devido ao estímulo do sistema nervoso central que atua bloqueando os receptores de adenosina no cérebro.
Nesse sentido, a adenosina é um neurotransmissor que causa sonolência e fadiga, então, ao bloquear seus receptores, a cafeína aumenta os níveis de outros neurotransmissores como a dopamina e a norepinefrina, que estão relacionados à vigília, atenção e concentração.
Confira: Principais benefícios do café
O consumo de café termogênico também pode trazer benefícios para a função cardiorrespiratória. A cafeína presente nessa bebida estimula o sistema nervoso simpático, aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial.
Esse efeito é benéfico durante a prática de exercícios físicos, pois promove um maior aporte de oxigênio para os músculos ativos.
Além de aumentar a energia e melhorar o desempenho físico, o café termogênico também reduz dores musculares pós-exercício e melhora a concentração mental durante o treino. Isso ocorre devido à combinação da cafeína com ingredientes como gengibre e canela, que proporcionam um efeito anti-inflamatório, aceleram a recuperação muscular e ajudam a manter o foco.
Assim, ao longo dessa leitura, desvendamos os mistérios por trás do café termogênico, um aliado poderoso na busca por um estilo de vida mais saudável.
Compreendemos o que é o café termogênico e exploramos suas características, além de destacar seus inúmeros benefícios que vão desde a aceleração do metabolismo até a promoção de uma maior disposição para enfrentar as atividades diárias.
Agora é com você! Dê o próximo passo: explore nossa seleção exclusiva e experimente os melhores cafés e diversos outros produto no nosso empório mineiro!
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